Das ausgeglichene Gehirn – Was uns die Neurowissenschaft über mentale Gesundheit verrät

Ein Muss für Berater: Neurowissenschaftliche Erkenntnisse für die Praxis

24.05.2024

Camilla Nord hat mit ihrem Buch "Das ausgeglichene Gehirn – Was uns die Neurowissenschaft über mentale Gesundheit verrät" einen beeindruckenden Beitrag zur populärwissenschaftlichen Literatur geleistet. Das Buch ist eine tiefgehende und dennoch zugängliche Exploration der neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften im Zusammenhang mit mentaler Gesundheit. Nord gelingt es, komplexe wissenschaftliche Konzepte in eine leicht verständliche Sprache zu übersetzen, was sowohl Laien als auch Fachleuten zugutekommt. Besonders wertvoll ist ihre Fähigkeit, die Brücke zwischen wissenschaftlicher Theorie und praktischer Anwendung zu schlagen. Als systemische Beraterin habe ich viele der dargelegten Erkenntnisse unmittelbar in meine Arbeit integrieren können, was nicht nur meine Beratungspraxis bereichert, sondern auch meinen Klienten zugutekommt. Das Buch ist strukturiert und klar gegliedert, was es dem Leser erleichtert, den roten Faden nicht zu verlieren. Nord behandelt eine breite Palette an Themen, von den Grundlagen der Gehirnfunktion über die Rolle von Neurotransmittern bis hin zu spezifischen Störungen und deren Behandlungsmöglichkeiten. Besonders spannend fand ich die Abschnitte über die Plastizität des Gehirns und die Bedeutung von Resilienz – Themen, die in der systemischen Beratung immer wieder auftauchen. Ein weiterer Pluspunkt ist Nords Fähigkeit, ihre wissenschaftlichen Ausführungen mit Fallbeispielen und persönlichen Geschichten zu illustrieren. Dies verleiht dem Buch nicht nur Lebendigkeit, sondern auch eine tiefere emotionale Ebene, die den Leser anspricht und zum Nachdenken anregt. Trotz der Fülle an Informationen bleibt das Buch stets fokussiert und verliert sich nicht in zu technischen Details. Dies macht es zu einer wertvollen Ressource für alle, die mehr über die Verbindung zwischen Gehirn und mentaler Gesundheit erfahren möchten, ohne vorher ein Medizinstudium absolviert zu haben. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass "Das ausgeglichene Gehirn" von Camilla Nord ein must-read für alle ist, die sich für Neurowissenschaften und mentale Gesundheit interessieren. Es bietet nicht nur neue Erkenntnisse, sondern auch praktische Ansätze, die direkt in der täglichen Arbeit, insbesondere in beratenden Berufen, angewendet werden können. Ein Buch, das sowohl inspiriert als auch informiert und in keiner Fachbibliothek fehlen sollte.

Die Balance zwischen Körper und Seele

11.05.2024

Wie entsteht Wohlbefinden im Gehirn? Welche Hormone werden ausgeschüttet, wenn wir uns zufrieden fühlen und was können wir aktiv tun, um Wohlbefinden wiederherzustellen, wenn es uns schlecht geht? In ihrem Buch Das ausgeglichene Gehirn ( in der deutschen Ausgabe jetzt erschienen beim Kösel-Verlag ) geht die britische Neurowissenschaftlerin Dr. Camilla Nord genau diesen Fragen auf den Grund und beleuchtet das Thema mentale Gesundheit aus neurowissenschaftlicher Perspektive. Sie erklärt die zentralen Zusammenhänge zwischen Körper und Geist auf unterhaltsame und auch für fachfremde Personen leicht verständliche Weise. Die Wissenschaftlerin leitet das Mental Health Neuroscience Lab an der University of Cambridge und untersucht dort den Einfluss des menschlichen Gehirns auf unsere seelische Gesundheit. In ihrem Buch zeigt sie anhand vieler Experimente auf, wie neurochemische Prozesse, die mit unserem gesamten Körper in Verbindung stehen, unsere Psyche beeinflussen. In dem Kapitel Die Körper-Hirn-Achse erklärt sie beispielsweise, wie stark unser Darm, Immunsystem und Mikrobiom mit unserem mentalen Wohlbefinden zusammenhängen, um dann im darauf folgenden Teil des Buches konkret darauf einzugehen, wie ein Lebenswandel in Bezug auf Ernährung, Sport oder Schlaf uns dauerhaft besser fühlen lassen kann. Wer sich wissenschaftlich fundiert mit dem Thema mentale Gesundheit auseinandersetzen und gleichzeitig etwas über Methoden zur Verbesserung des eigenen seelischen Wohlbefindens lernen will, der liegt mit Das ausgeglichene Gehirn genau richtig. Das Buch beginnt in einem ersten Teil mit einer Darlegung der neurowissenschaftlichen Grundlagen und erklärt, wie sich psychische Gesundheit zusammensetzt. Die Autorin wählt dabei einen ganzheitlichen Ansatz und bezieht nicht nur neurochemische, sondern auch körperliche Prozesse und den individuellen Lebensstil mit ein. Im zweiten Teil wird dann der Frage nachgegangen, wie wir unser Gehirn aktiv unterstützen können, um gesund zu bleiben oder es zu werden. Entgegen vieler anderer Ratgeberbücher zu diesem Thema, bemerkt die Autorin ganz klar, dass nicht jeder Tipp auch jedem hilft. Doch wer ein breites Arsenal an wissenschaftlich fundierten und leicht umsetzbaren Tipps und Ratschlägen sucht, der ist mit diesem Buch auf jeden Fall gut bedient.